כל אחד בכיסא גלגלים צריך גם להתאמן יותר

כמו שאומרים, כשאנשים מתבגרים, הרגליים שלהם מתבגרות קודם כל. כשאנשים מתבגרים, הרגליים והרגליים שלהם כבר לא גמישות ואין להם יותר מצב רוח מרומם. לא משנה אם הוא מילא פעם תפקיד חשוב או שאנשים רגילים לא יכלו להימלט מטבילת הזמן. אנחנו הצעירים לא יכולים לברוח מהיום הזה אחרי הכל. כולם מזדקנים!

הקשישים היו רגילים למעגלי העבודה והמגורים הקודמים שלהם כל חייהם, כך שהם עדיין מתגעגעים מאוד לסצנות העבר כשהם זקנים. לכן, נסיעה בטוחה היא דאגה עבור קשישים עם מוגבלות בניידות. ישנה תמונה פופולרית באינטרנט, שבה נראה זקן בכיסא גלגלים עם עיניים מקנאות וילד בעגלה עם עיניים מופתעות מסתכלות אחת על השנייה. כשמסתכלים אחד על השני בגלגול נשמות, הייתי אתה, ובסופו של דבר אתה תהיה אני!

כיום, החיים טובים יותר, הטכנולוגיה התפתחה, ויש יותר מוצרי תחבורה לבחירה. כמו כסאות גלגלים, כסאות גלגלים חשמליים, קורקינטים חשמליים וכו'.

אנשים שיושבים לעתים קרובות על כיסאות גלגלים יכולים להתחיל בתרגיל פלג הגוף העליון, לשמור על פלג הגוף העליון ישר, להניח את הידיים והאמות על משענות היד של כיסא הגלגלים, ולעשות את תרגיל סיבוב הצוואר, לעשות זאת פעמיים; לאחר מכן הניחו את הידיים באופן טבעי משני צידי הגוף, ועטפו את הכתפיים קדימה ואחורה. 5 פעמים; לחטוף את הידיים לקו ישר, כאשר כפות הידיים זקופות וכפות הידיים פונות החוצה. סובב את הזרועות קדימה ואחורה 5 פעמים בהתאמה, ולאחר מכן הרם את הזרועות לאחור כדי לבצע 5 תרגילי הרחבת חזה; החזירו את הידיים לאחור, אחזו את משענת היד השמאלית ביד ימין, והשתמשו ביד שמאל כדי להחזיק את גב כיסא הגלגלים, סובבו את הגוף שמאלה ואחורה ככל האפשר, ספרו בשקט 5 פעמים ואז חזרו לכיוון ההפוך. בצד, עושה אותו דבר כמו קודם. לאחר השלמת תנועות פלג הגוף העליון, קחו מנוחה קצרה והמשיכו להפעיל את הגפיים התחתונות. קשישים שיכולים להזיז את הגפיים התחתונות שלהם יכולים לעשות תחילה תנועות בעיטה פשוטות, לבעוט תחילה בשוקיים, לאחר מכן להרים את הירכיים, לאחר מכן ליישר ולהרים את הרגליים, להחזיק שתיים או שלוש שניות ואז להניח אותן. ניתן להאריך את זמן האימון לאחר שיפור הכושר הגופני; אתה יכול גם כדי לעשות תרגילי דיווש, אתה צריך לתלות את הרגליים באוויר ולבצע את התנועה של דיווש על אופניים. קשישים המתקשים להזיז את הגפיים התחתונות שלהם יכולים להתאמן על ידי שינוי מרכז הכובד, כלומר הזזת מרכז הכובד של הגוף על כרית כיסא הגלגלים, החלפתו כל 15 דקות לערך, מה שיכול לשפר ביעילות הפרעות במחזור הדם. נגרם על ידי דחיסה מקומית. בנוסף, אתה יכול גם לטפוח ולעסות את הרגליים בשתי הידיים כדי לשפר את הרגליים

אספקת דם ולהפחית את תופעות הלוואי הנגרמות מישיבה תכופה בכסא גלגלים.

תזכורת שכל מי שנמצא בכיסא גלגלים צריך גם להתאמן יותר

אנשים רבים חושבים שלנכים לא מאוד נוח להסתובב בכיסאות גלגלים, אז איך הם יכולים להתאמן? למעשה, זו דעה שגויה. רק בעלי מוגבלויות יפקידו את חייהם בידי כסאות גלגלים. המפתח לשיטות הנ"ל טמון בכוח הרצון והסבלנות של המשתמש בכיסא גלגלים. כל עוד אתה עובד קשה עם כוח רצון חזק וסבלנות, אתה יכול להפחית את תופעות הלוואי שלכסאות גלגלים.